indonetra.com – Herbal untuk atasi masuk angin bisa menjadi pilihan untuk membantu meredakan beberapa keluhan kesehatan seperti perut kembung, mual, meriang, dan tenggorokan tidak nyaman yang sering mengganggu aktivitas sehari-hari.
Sejumlah bahan alami yang mudah ditemukan di dapur, seperti jahe, kunyit, kencur, dan madu, telah lama dimanfaatkan masyarakat Indonesia sebagai bahan minuman tradisional untuk menjaga kebugaran tubuh.
Pengolahannya pun relatif sederhana karena sebagian bahan cukup direbus dengan air hingga sari dan aromanya keluar, kemudian dikonsumsi selagi hangat.
Meski demikian, perlu dipahami bahwa masuk angin bukan istilah diagnosis dalam dunia medis, melainkan sebutan masyarakat untuk menggambarkan sekumpulan keluhan tubuh yang penyebabnya bisa beragam.
5 Herbal untuk Atasi Masuk Angin yang Mudah Dibuat
Beberapa tanaman herbal dapat dimanfaatkan sebagai minuman tradisional untuk membantu memberikan rasa nyaman ketika tubuh sedang kurang fit.
Berikut lima bahan alami yang bisa diolah sendiri di rumah dengan memperhatikan kebersihan bahan dan cara konsumsinya.
1. Jahe
Jahe merupakan salah satu rempah yang paling sering digunakan untuk membuat minuman penghangat tubuh karena memiliki aroma khas dan rasa pedas yang berasal dari senyawa alami di dalamnya.
Untuk membuat air rebusan jahe, siapkan beberapa ruas jahe segar, cuci hingga bersih, kemudian memarkan sebelum direbus bersama air selama beberapa menit.
Setelah matang, saring air rebusannya dan minum selagi hangat sesuai toleransi tubuh.
2. Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, yaitu senyawa aktif yang banyak diteliti karena memiliki potensi aktivitas antioksidan dan antiinflamasi.
Rempah berwarna kuning ini dapat diolah menjadi minuman tradisional dengan cara mencuci, mengiris, lalu merebusnya bersama air hingga sari kunyit keluar.
Penggunaan kunyit sebagai minuman tradisional tidak berarti dapat menyembuhkan infeksi atau menggantikan pengobatan medis.
3. Kencur
Kencur dikenal sebagai bahan utama beras kencur yang merupakan salah satu minuman tradisional populer di Indonesia.
Rimpang ini memiliki aroma khas dan biasa digunakan dalam ramuan tradisional untuk membantu menjaga kebugaran serta memberikan sensasi hangat pada tubuh.
Kencur dapat diolah bersama jahe dan air, kemudian disaring sebelum diminum.
4. Serai
Serai atau sereh sering digunakan sebagai bahan minuman herbal karena aromanya yang segar dan khas.
Cara membuatnya cukup mudah, yaitu dengan mencuci beberapa batang serai, memarkan bagian pangkalnya, lalu rebus bersama air hingga aromanya keluar.
Air rebusan serai dapat dinikmati dalam keadaan hangat sebagai alternatif minuman tanpa kafein.
5. Madu
Meskipun bukan tanaman herbal, madu sering digunakan sebagai bahan tambahan dalam berbagai ramuan tradisional.
Madu dapat dicampurkan ke dalam air jahe atau minuman hangat lainnya untuk memberikan rasa manis sekaligus membantu meredakan batuk pada sebagian orang.
Namun, madu tidak boleh diberikan kepada bayi berusia di bawah 12 bulan karena terdapat risiko botulisme pada bayi.
Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Mengonsumsi Herbal
Penggunaan herbal untuk atasi masuk angin sebaiknya disesuaikan dengan kondisi tubuh dan tidak dilakukan secara berlebihan.
Bahan alami tetap memiliki kandungan aktif yang berpotensi menimbulkan efek samping atau berinteraksi dengan obat tertentu, terutama bagi orang yang memiliki penyakit kronis atau sedang menjalani pengobatan rutin.
Ibu hamil, ibu menyusui, serta orang yang memiliki kondisi kesehatan tertentu sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum rutin mengonsumsi ramuan herbal.
Selain minuman herbal, tubuh juga membutuhkan istirahat cukup, asupan cairan yang memadai, serta makanan bergizi untuk mendukung proses pemulihan.
Jika keluhan disertai demam tinggi, sesak napas, nyeri dada, muntah terus-menerus, atau kondisi semakin memburuk, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan.
Keluhan yang selama ini disebut masuk angin bisa menyerupai gejala penyakit lain, sehingga tidak tepat jika seluruhnya hanya ditangani menggunakan ramuan tradisional.
Herbal dapat menjadi pilihan pendamping untuk memberikan kenyamanan, tetapi bukan pengganti diagnosis dan pengobatan yang sesuai dengan penyebab keluhan.
(MD/idn)
yuk, kenalan lebih dekat dengan penulis.
Penulis yang berfokus pada topik kesehatan, perawatan tubuh, dan tips kecantikan. Selalu menyajikan informasi yang akurat, mudah dipahami, serta berdasarkan referensi tepercaya untuk membantu pembaca menjalani hidup yang lebih sehat dan percaya diri.
