indonetra.com – Apakah minum Yakult bisa melancarkan BAB? Minuman probiotik ini sering dikaitkan dengan kesehatan pencernaan karena mengandung bakteri baik yang dapat membantu menjaga keseimbangan mikroorganisme di dalam usus.
Namun, manfaatnya terhadap kelancaran buang air besar (BAB) tidak bisa disamakan dengan obat pencahar.
Yakult mengandung bakteri probiotik Lactobacillus casei Shirota. Probiotik merupakan mikroorganisme hidup yang dalam jumlah tertentu dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
Sejumlah penelitian memang menemukan bahwa konsumsi produk yang mengandung probiotik dapat meningkatkan frekuensi BAB pada sebagian orang yang mengalami sembelit.
Namun, efek tersebut tidak berarti setiap produk probiotik, termasuk Yakult, pasti dapat mengatasi sembelit.
Apakah Probiotik Bisa Membantu Melancarkan BAB?
Bukti penelitian menunjukkan bahwa probiotik secara umum berpotensi memberikan manfaat bagi orang dengan konstipasi.
Sebuah tinjauan sistematis dan meta-analisis yang diterbitkan pada 2024, misalnya, menemukan bahwa produk yang mengandung probiotik secara keseluruhan dapat meningkatkan frekuensi BAB, memperbaiki konsistensi tinja, dan mengurangi gejala konstipasi.
Namun, para peneliti juga menemukan perbedaan hasil yang cukup besar antarpenelitian.
Artinya, manfaat probiotik terhadap BAB sangat bergantung pada jenis bakteri, produk, kondisi orang yang mengonsumsinya, serta faktor lainnya.
Karena itu, tidak tepat jika semua minuman probiotik dianggap memiliki efek yang sama.
Pedoman British Dietetic Association yang diterbitkan berdasarkan tinjauan terhadap berbagai uji klinis juga menyebutkan bahwa probiotik secara keseluruhan mungkin meningkatkan frekuensi BAB pada penderita konstipasi.
Namun, bukti mengenai strain tertentu berbeda-beda.
Untuk Lactobacillus casei Shirota, pedoman tersebut menyatakan bahwa bukti yang tersedia tidak menunjukkan peningkatan frekuensi BAB pada konstipasi.
Jadi, Apakah Minum Yakult Bisa Membuat BAB Lancar?
Jawabannya adalah bisa saja membantu pada sebagian orang, tetapi tidak dapat dipastikan dan bukan merupakan obat untuk sembelit.
Kandungan probiotik dalam Yakult memang berkaitan dengan kesehatan saluran pencernaan, tetapi bukti khusus mengenai strain Lactobacillus casei Shirota untuk meningkatkan frekuensi BAB masih terbatas.
Jika seseorang merasa BAB menjadi lebih teratur setelah mengonsumsi Yakult, hal tersebut dapat terjadi sebagai respons individual.
Namun, pengalaman tersebut tidak bisa dijadikan bukti bahwa Yakult pasti efektif untuk mengatasi konstipasi pada semua orang.
Penelitian mengenai probiotik juga menunjukkan bahwa efek terhadap pencernaan dapat berbeda berdasarkan strain.
National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) mencatat bahwa sejumlah penelitian menemukan manfaat probiotik terhadap konstipasi, tetapi jenis bakteri yang memberikan manfaat dapat berbeda.
Yang Perlu Diperhatikan Saat Mengalami Sembelit
Jika BAB tidak lancar, jangan hanya mengandalkan minuman probiotik.
Pola makan, asupan cairan, aktivitas fisik, serta kebiasaan buang air besar juga merupakan bagian penting dalam menjaga fungsi pencernaan.
Minuman probiotik dapat menjadi bagian dari pola makan, tetapi penggunaannya tidak menggantikan penanganan medis apabila sembelit berlangsung terus-menerus atau menimbulkan keluhan yang mengkhawatirkan.
Jadi, apakah Yakult bisa melancarkan BAB? Yakult mungkin membantu kesehatan pencernaan pada sebagian orang, tetapi bukti ilmiah saat ini belum cukup untuk menyatakan bahwa produk tersebut secara konsisten dapat meningkatkan frekuensi BAB.
Efek probiotik memang ada pada kondisi tertentu, tetapi manfaatnya sangat bergantung pada strain dan karakteristik masing-masing produk.
(MD/idn)
yuk, kenalan lebih dekat dengan penulis.
Penulis yang berfokus pada topik kesehatan, perawatan tubuh, dan tips kecantikan. Selalu menyajikan informasi yang akurat, mudah dipahami, serta berdasarkan referensi tepercaya untuk membantu pembaca menjalani hidup yang lebih sehat dan percaya diri.
